Diet sehat menjadi pilihan banyak orang, tak terkecuali wanita Indonesia. Sayangnya, tidak semua diet bisa memberikan hasil, bahkan berbulan-bulan diet mereka tidak mendapatkan hasil apapun. Lalu, apakah ada diet yang benar-benar bisa memberikan hasil hanya dalam 1 minggu? Jika Anda berpikir bahwa diet yang cepat itu harus dengan obat-obatan atau perawatan yang sangat mahal, Anda salah besar. Sekarang, Anda harus mencoba salah satu diet yaitu South Beach Diet. 
Diet ini bukanlah diet pantai, tapi Anda akan menjalani diet yang sangat nyaman dan efektif. South Beach Diet adalah diet yang banyak dilakukan oleh masyarakat Amerika, mereka mendapatkan hasil yang sangat bagus. Bahkan, salah satu minggu mereka sudah mendapatkan hasilnya. Anda ingin mencobanya juga, silahkan mengenal lebih jauh tentang diet ini.
Apa itu South Beach Diet?
South Beach adalah diet yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan, diet ini tidak menggunakan obat-obatan atau alat kesehatan mahal. Diet yang dikembangkan oleh Dr. Arthur Agatston ini sangat baik untuk  siapa saja bahhkan penderita jantung. Diet ini dilakukan dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan lemak yang tinggi. Diet ini mengklaim bahwa berat badan bertambah karena konsumsi karbohidrat yang sangat tinggi. Kelebihan karbohidrat dan lemak bisa meningkatkan kadar insulin. Jika pada mulanya Dr. Agatston membuat menu diet untuk membantu pasiennya untuk membantu penyembuhan jantung, tapi efek positif dari diet ini adalah bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca juga  :  3 Artis Yang Sukses Dengan South Beach Dietâ€�
Cara melakukan diet South Beach
Diet South Beach dilakukan melalui 3 tahap dimana masing-masing tahap menggunakan menu yang berbeda. Masing-masing tahapan ini tidak akan memberatkan sehingga banyak orang yang berhasil dalam diet ini.
Tahap 1
Diet pada tahap pertama harus Anda lalui selama 2 minggu, saat menjalani tahap ini Anda tidak boleh makan sembarangan. Pada tahap ini Anda harus mengurangi bahkan menghindati makanan yang terlalu manis atau berkarbohidrat tinggi. 
Beberapa aturan dalam diet ini diantaranya:
  • Anda boleh mengkonsumsi makanan karbohidrat 3 kali sehari namun dalam porsi yang lebih kecil
  • Anda boleh makan beberapa jenis daging (ayam, kalkun, sapi) dan konsumsi seafood, tapi tidak boleh berlebihan
  • Anda boleh ngemil saat pagi dan sore hari ( Hindari ngemil makanan manis berlebih)
  • Anda boleh minum kopi dan teh setiap hari
  • Hindari konsumsi makanan yang terbuat dari tepung, mie, nasi, kentang, pasta atau roti
  • Hindari makanan yang dipanggang, digoreng dan juga makanan yang terlalu manis
Tahap 2
Pada tahap kedua ini, Anda sudah bisa mengetahui bahwa berat badan Anda telah berkurang. Tahap menurunkan berat badan ini tidak terlalu ketat dibandingkan sata Anda menjalani tahap pertama. Pada tahap kedua beberapa aturan diet yang ahrus Anda jalani diantaranya:
  • Anda harus mengkonsumsi buah setiap hari
  • Anda boleh mengkonsumsi nasi
  • Anda boleh makan coklat 
  • Anda boleh minum kopi dan teh
Tahap 3
Pada awal tahap ini, Anda sudah bisa melihat berat badan Anda berkurang lebih banyak. Anda terlihat lebih sexy setelah menjalani kedua tahan di atas. Pada tahap ketiga ini yang harus Anda lakukan adalah menjaga berat badan agar tetap ideal. Anda boleh mengkonsumsi makanan yang Anda sukai, asalkan tidak belebihan terutama dari karbohidrat dan gula.
Dengan menjalani ketiga tahap cara menurunkan berat badan ini, Anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih langsing dengan mudah dalam 1 minggu.