Menurut Anda, apakah ada diet yang membuat Anda nyaman, diet tapi Anda merasa tidak diet? Silahkan berpikir sejenak, dan saya akan memberikan jawaban jika Anda tidak mengetahuinya!
Diet yang membuat kita serasa tidak diet adalah diet AKG. Cara menurunkan berat badan satu ini memang membuat Anda sangat nyaman. Sepertinya kita benar-benar diet tapi nyatanya kita tidak merasakan penderitaan seperti halnya program diet lainnya. Jika Anda pernah merasa kelaparan sepanjang hari, merasa malas untuk menjalani diet keesokan harinya Ya, bukan hanya Anda yang merasakannya, bahkan banyak orang yang putus di tengah jalan karena mereka merasa sangat menderita jika harus berpisah dengan makanan favoritnya.
Mengapa Anda harus memilih diet AKG? 
Saya sangat setuju dengan diet ini dan setelah membaca artikel ini, Anda juga akan mengatakan “sangat setuju�. AKG atau Angka Kecukupan Gizi adalah jenis diet yang sangat mudah dilakukan dan menguntungkan Anda. AKG ini mengacu pada kecukupan gizi yang kita dapatkan pada makanan yang dikonsumsi setiap hari. Cara menurunkan berat badan ini sangat sehat dan memberikan manfaat yang lebih bagi tubuh. Mengapa? Tentu saja karena yang kita konsumsi adalah makanan bergizi, seperti halnya makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Bagaimana jika kita ingin makan makanan favorif, apakah boleh? Kita memang tidak bisa meninggalkan begitu saja makanan yang lezat, apalagi saat kita kelaparan, betul? Coba bayangkan, bagaimana rasanya jika kita berada di satu meja, bersama rekan kerja, banyak makanan di meja tersebut, tapi kita harus menjalani diet ketat? Rasanya ingin menangis, bukan? Nah, jika kita menjalani diet AKG, kita bisa makan seperti biasa tanpa takut berat badan naik.
Aturan diet AKG 
Sekalipun kita boleh makan seperti biasa, tapi kita harus mengikuti beberapa aturan. Jika aturan tersebut kita patuhi maka kita bisa menurunkan berat badan dengan mudah. Beberapa aturan cara menurunkan berat badan dengan diet AKG diantaranya kita harus bisa memenuhi kebutuhan energi setara orang dewasa, memenuhi kebutuhan protein, lemak, karbohidrat, vitamin,mineral dan serat. 
Memenuhi kebutuhan energi   
Untuk menjalani diet AKG, kita harus memenuhi kebutuhan energi setara dengan orang dewasa yang sehat. Kecukupan gizi untuk pria dewasa sekitar 2400 hingga 2800 kkal, sedangkan kecukupan gizi untuk wanita dewasa sekitar 2000-2200 kkal. Dalam hal ini, kita harus mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, mineral, vitamin dan serat. 
Memenuhi kebutuhan karbohidrat 
Setiap harinya, kita harus mencukupi kebutuhan karbohidrat sekitar 60% dari total energi. Sumber karbohidrat yang banyak bisa kita dapatkan pada beberapa makanan seperti beras, tepung teriggu, gula , jagung dan jenis umbi-umbian. Gula menyumbang 20% masukan energi yang kita butuhkan. Sayangnya, kita tidak bisa mengkonsumsi gula berlebih sehingga untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat, kita bisa mengurangi konsumsi gula namun menambahkan sumber karbohidrat lain.
Baca juga  : “Ini Alasannya Mengapa Gula Bisa Bikin Gemukâ€�
Memenuhi kebutuhan protein 
Kebutuhan protein pria jauh lebih besar dibandingkan kebutuhan protein wanita. Pria dewasa membutuhkan protein harian sekitar 60 gram sedangkan wanita membutuhkan protein sekitar 55 gram perhari. Kebutuhan protein tersebut sekitar 13% dari total kebutuhan energi. Kita bisa mencukupi kebutuhan protein harian dengan mengkonsumsi beberapa makanan sumber protein. Sumber protein terbaik diantaranya telur, daging merah, kadang-kadangan, tempe dan olahan susu. 
Memenuhi kebutuhan lemak 
Kita membutuhkan lemak sekitar 25% dari kebutuhan kalori total. Lemak memang identik dengan energi sehingga bila kita mengurangi konsumsi lemak, energi kita juga akan berkurang. Tapi, menurunkan berat badan dengan diet AKG, kita harus mengontrol konsumsi lemak, jika kekurangan dan berlebihan kita bisa mengalami masalah. Sumber lemak yang bisa kita konsumsi diantaranya alpukat, kacang kedelai, daging, salmon, tuna, susu dan telur.
Mencukupi kebutuhan vitamin 
Diet AKG menganjurkan kita untuk mencukupi kebutuhan vitamin untuk membantu proses metabolisme tubuh. Beberapa vitamin yang harus kita penuhi saat diet AKG diantaranya vitamin A, B1, B2, C, D dan E. Sumber vitamin tersebut bisa kita dapatkan pada buah-buahan dan sayuran segar. 
Mencukupi kebutuhan mineral 
Mineral adalah unsur yang penting dalam tubuh kita dan bermanfaat untuk mengendalikan cairan dalam tubuh. Mineral sendiri dalam tubuh dibagi menjadi mieral mayor dan trace mineral. Mineral mayor dibutuhkan tubuh sekitar 100 mg, dianyaranya adalah kalsium, klorida, kalium, natrium dan fosfor. Trace mineral merupakan mineral minor yang dibutuhkan tubuh setiap hari sekitar 100 mg. Trace mineral ini terdiri dari mangan, selenium, flor, zink dan yodium. Beberapa sumber mineral yang baik adalah susu, sayuran hijau, ikan, telur, kacang, kepitig, biji-bijian dan unggas.
Jika cara menurunkan berat badan yang kita pilih sesuai kebutuhan gizi yang kita butuhkan, maka selain langsing, tentu tubuh kita menjadi sehat. Nah, bagaimana apakah Anda setuju dengan pendapat saya?