Diet lagi-lagi menjadi pilihan untuk mendapatkan tubuh langsing. Bahkan, hampir semua orang memilih cara ini. Dengan mematuhi aturan-aturan diet, tubuh bisa menjadi lebih langsing dan ideal. Tidak mudah bagi setiap orang menjalani diet karena cara menguruskan badan ini memang butuh perjuangan. Diet sendiri memang sangat familiar dengan wanita, apalagi saat ini banyak wanita yang berambisi memiliki tubuh ideal. Dengan memiliki tubuh yang ideal maka wanita bisa menjadi lebih percaya diri dan lebih menarik. Saat ini, ada banyak sekali jenis diet yang bisa dipilih tapi Anda bisa memilih diet yang sehat dan tidak melupakan konsumsi bahan makanan penting. Salah satu bahan makanan yang penting untuk dikonsumsi saat diet adalah telur.
Kandungan gizi dan nutrisi telur
Telur adalah bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh sehingga telur bisa menjadi salah satu bagian penting untuk dikonsumsi saat diet. Kuning telur mengandung lemak tak jenuh sebanyak 4,5 gr dan hanya sedikit sekali yang mengandung lemak jenuh. Dalam 2 butir telur yang Anda konsumsi sehari ternyata bisa memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Kuning telur mengandung vitamin A, B5, B12, D, kalsium, zat besi, selenium dan asam folat. Selain itu telur mengandung Kolin, satu butir telur mengandung kolin sekitar 215 mg. Selain itu, telur juga mengandung Lutein, Anda bisa mendapatkan manfaat Lutein sekitar 182 mg jika mengkonsumsi 1 butir telur. Kandungan lengkap dalam telur tersebut membantu menurunkan berat badan tanpa harus mengurangi porsi makan berlebih.

Manfaat telur saat Anda diet
Taukah Anda manfaat telur bukan hanya untuk sekedar memenuhi kebutuhan protein setiap hari, namun dibalik mengkonsumsi telur tersebut Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat.. Telur juga sangat aman dikonsumsi dalam keadaan matang. Baik bagi orang dewasa maupun anak-anak, telur sama-sama dibutuhkan dalam tubuh. Manfaat telur memang banyak sehingga makanan ini sangat baik untuk variasi menu dalam diet atau cara menguruskan badan yang baik.
Baca juga   :  “3 Artis Ini Sukses Turunkan Badan Dengan Telur

Jika Anda mengkonsumsi satu butir telur, hal ini bisa memenuhi kebutuhan riboflavin yang dibutuhkan tubuh, apalagi saat Anda memilih cara menguruskan badan melalui diet. Tubuh membutuhkan riboflavin dan dalam telur telah disediakan kebutuhan tersebut setidaknya 20% yang diperlukan tubuh pada satu butir telur. Riboflavon ini membantu melepaskan energi dalam makanan. Manfaat telur untuk diet bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih segar dan tidak mudah lelah. Telur juga memberikan nutrisi bagi Anda yang kehilangan nutrisi lain karena membatasi makanan tertentu.

Aturan konsumsi telur saat diet
Jangan takut konsumsi telur saat diet, Anda tetap bisa mengkonsumsinya setiap hari tanpa harus mengurangi porsi makan menu lainnya. Kandungan protein dalam telur cukup tinggi sehingga sangat baik untuk sarapan. Konsumsi telur setiap pagi membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Telur membuat diet Anda semakin nyaman dan mencukupi kebutuhan protein harian Anda. Agar Anda semakin nyaman mengkonsumsi telur setiap hari saat diet, Anda bisa membuat menu-menu spesial dengan tambahan telur. Manfaat telur untuk diet sebagai cara menurunkan badan memang besar asalkan Anda mengkonsumsinya sebatas kewajaran. 
Cukup konsumsi 1 butir telur baik direbus atau digoreng, bisa juga Anda menambahkan telur pada menu lainnya. Apapun menu yang Anda konsumsi, jangan lupakan konsumsi telur. Dengan begitu, Anda tetap bisa menjaga kesehatan tubuh sekalipun harus menjalani diet.