Mengapa gula bisa bikin gemuk? Apakah Anda tau alasannya? Jika banyak yang mengatakan bahwa konsumsi gula bisa membuat kita gemuk, hal ini pasti ada alasannya. Ada cukup banyak makanan manis yang bisa kita makan, sayangnya seringkali kita harus menghindari makanan tersebut karena takut berat badan menjadi naik. Kenaikan berat badan memang sangat menggangu, apalagi jika kita menginginkan tubuh tetap langsing. Terutama wanita, mereka selalu menginginkan tampil cantik dan bertubuh ideal. Tak heran jika makanan yang manis atau mengandung gula selalu menjadi pantangan
Jenis-jenis gula 
Kita sangat familiar dengan namanya gula, tapi kita belum memahami apa itu gula dan apa saja jenisnya. Gula sama halnya dengan karbohidrat sehingga gula juga dikatakan sebagai karbohidrat yang bisa larut dalam air. Ketika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, atau konsumsi gula secara langsung, maka gula tersebut langsung diserap oleh tubuh. Di dalam tubuh gula kemudian diubah menjadi kalori atau energi. Gula menjadi pemanis makanan dan minuman. Tanpa gula rasanya kita tidak bisa menikmati makanan. Gula berpengaruh terhadap berat badan. Namun, tidak semua gula bisa bikin gemuk
Gula alami 
Gula alami merupakan jenis gula yang dibuat dari bahan-bahan alami. Setelah diproses, gula tersebut bisa langsung dikonsumsi. Gula alami biasanya dibuat dari tebu, air nira kelapa dan juga dari aren. Beberapa jenis gula alami diantaranya gula pasir, gula merah, gula aren.
Baca juga   : “Ini Kadar Konsumsi Gula Yang Tidak Bikin Gemukâ€�
  • Gula pasir
Gula pasir adalah jenis gula yang banyak kita jumpai dan konsumsi. Gula ini dibuat dari sari tebu yang telah dikristalkan. Setelah mengalami kristalisasi maka sari tebu menjadi butiran kecil-kecil yang memiliki warna putih, bisa juga butiran tersebut berwarna kecoklatan. 
  • Brown Sugar
Brown sugar adalah gula yang dihasilkan dari tetesan tebu dan ditambah dengan molase. Dengan menambahkan molase tersebut maka dihasilkan gula dengan warna coklat.
  • Gula merah
Gula merah adalah gula yang dibuat dari air nira yang didapatkan dari pohon kelapa.Gula ini berwarna merah dan masyarakat banyak yang menyebut gula ini sebagai “gula Jawaâ€�. 
  •  Gula aren
Sama halnya dengan gula merah, gula aren juga dihasilkan dari sadapan, tapi gula ini dibuat dari sadapan pohon aren. Gula ini jauh lebih alami dibandingkan beberapa gula di atas. 
  • Gula buatan
Gula juga bisa dihasilkan dari proses kimia atau disebut sebagai gula buatan. Gula buatan sangat tidak dianjurkan bagi kita yang menurunkan berat badan. Beberapa jenis gula buatan diantaranya:
  • Saccharin
Saccharin atau dikenal dengan sakarin adalah gula buatan yang terdapat pada minuman rendah gula. 
Baca juga  : “ Beberapa Makanan Manis Yang Tidak Bikin Gemukâ€�
  •  Corn Syrup
Corn Syrup merupakan gula buatan yang sangat manis, bahkan lebih manis daripada gula pasir. Gula ini terbuat dari jagung yang telah diolah menjadi tepung. Gula ini sangat tidak cocok bagi kita yang ingin langsing karena kadar kemanisanya cukup tinggi.
  •  Saditol
Saditol adalah gula buatan yang sering dicampurkan pada makanan ataupun minuman rendah kalori atau rendah gula.
Ini alasannya gula bisa bikin gemuk 
Nah, jika kita ingin menurunkan berat badan dengan mudah, maka kita harus menghindari konsumsi gula berlebih. Gula bisa bikin gemuk, hal ini jika kita memilih gula yang mengandung kemanisan tinggi. Seperti halnya gula pasir, kandungan kalori pada 100 gram gula pasir sekitar 364 kkal, cukup tinggi, bukan? Jika kita mengkonsumsi gula pasir setiap hari lebih dari 3 sendok makan, hal ini akan meningkatkan kalori dan karbohidrat kita sehingga berat badan lebih cepat naik.
Sekalipun gula telah tercampur pada makanan lain misalnya saja kue, coklat atau susu. Namun, gula yang larut pada makanan tersebut tetap saja bisa meningkatkan lemak dalam tubuh. Gula memang tinggi kalori, tapi Anda tidak akan pernah kenyang dengan mengkonsumsi gula atau makanan yang manis. Sekalipun kita mengkonsumsi makanan manis dalam jumlah banyak, hal ini tidak membuat kita kenyang lebih lama. Makanan manis atau dari gula hanya mengandung kalori tinggi tapi rendah serat dan nutrisi lainnya. 
Jika kita ingin sehat dan terhindar dari kegemukan, maka hindari konsumsi gula dengan tingkat kemanisan yang tinggi. Cara menurunkan berat badan yang mudah adalah menghindari konsumsi gula berlebih dan menggantinya dengan konsumsi makanan sehat.