Berbicara soal suplemen kesehatan, pasti banyak yang membutuhkannya! Sebenarnya, apakah Anda harus mengkonsumsi suplemen setiap hari terutama suplemen serat? Mengapa Anda harus membahas masalah suplemen serat? Tak lain tak bukan karena serat adalah kebutuhan Anda setiap hari. Mencukupi kebutuhan serat juga bisa menjadi cara menguruskan badan. Bisa saja Anda memenuhi kebutuhan serat setiap hari, tapi kadang Anda sering dipusingkan dengan rutinitas sendiri. Semakin Anda sibuk maka semakin sulit Anda mengatur pola makan. Anda harus bisa mengatur pola makan demikian juga dengan konsumsi serat setiap hari. Konsumsi suplemen serat menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengatur jadwal makan karena pekerjaan yang terlalu padat.

Konsumsi suplemen serat pasti lebih praktis dibandingkan jika Anda mengkonsumsi langsung dari sumbernya. Sebenarnya, mengkonsumsi suplemen serat itu tidak dilarang menurut kesehatan namun bila konsumsi melebihi batas yang dianjurkan tentu akan membahayakan Anda. Cara menguruskan badan dengan konsumsi suplemen serat itu boleh asal jangan sembarangan, banyak juga orang yang tak peduli akan hal ini. Mereka mengkonsumsi suplemen serat untuk mencukupi kebutuhan seratnya setiap hari tapi mereka tidak memikirkan hal lain. Ada beberapa kelebihan dan juga kekurangan mengkonsumsi serat yang dijual di toko-toko.

Baiknya konsumsi suplemen serat
Saat Anda memilih konsumsi suplemen serat yang dijual di toko, kandungan dalam suplemen itu lebih lengkap yang mengadung lebih dari satu bahan. Biasanya dalam satu suplemen serat itu mengandung bahan lebih dari 20 sayuran, lebih banyak dari pada yang Anda konsumsi setiap hari. Pastinya, dengan mengkonsumsi suplemen serat, hal ini jauh lebih praktis. Suplemen serat ini sangat cocok dipilih dan dikonsumsi bagi mereka yang terlalu sibuk untuk mengatur pola makannya. Suplemen serat menjadi satu hal yang dipilih banyak orang untuk mencukupi kebutuhan serat setiap harinya.

 Baca juga    : ” 4 Negara Yang Bikin  Langsing Dalam Hitungan Jam”

Buruknya konsumsi suplemen serat
Sekalipun ada beberapa keuntungan cara menguruskan badan dengan konsumsi suplemen serat, namun ada beberapa hal yang harus Anda waspadai. Kandungan pengawet dan pewarna dalam suplemen serat tak bisa dipungkiri adanya pewarna dan pengawet yang juga mengandung zat kimia. Hal ini juga bisa membahayakan kesehatan Anda jika terlalu banyak dikonsumsi. Oleh karena itu Jika Anda harus mengkonsumsi suplemen serat, baca dulu petunjuk yang ada pada suplemen tersebut sehingga Anda terhindar dari bahaya konsumsi suplemen tersebut.  
Tips memilih suplemen serat untuk diet

1.    Memiliki nomor izin dari BPOM
Pilihlah suplemen serat yang sudah memiliki nomor izin dari BPOM sehingga benar-benar aman dikonsumsi. Nomor BPOM pada suplemen makanan sangat penting karena menunjukkan bahwa suplemen tersebut aman dikonsumsi dan tidak mengandung bahan berbahaya bagi kesehatan tubuh. 
2.    Terbuat dari bahan herbal
Pilihlah cara menguruskan badan yang aman dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Jika Anda sibuk, Anda bisa mengkonsumsi suplemen serat yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran. Bahan tersebut sangat aman dikonsumsi terutama untuk mencukupi kebutuhan serat harian saat Anda diet. 
3.    Sudah dikenal masyarakat luas
Semakin banyak masyarakat yang mengkonsumsi suplemen serat yang Anda pilih maka semakin nyaman dan aman Anda mengkonsumsinya. Pilihlah suplemen serat yang banyak dikonsumsi masyarakat. Akan lebih baik lagi jika Anda mendapatkan suplemen tersebut dari rekomendasi dokter atau ahli kesehatan.
4.    Tidak menimbulkan ketergantungan
Serat memang sangat baik untuk membantu menguruskan badan, karena itu Anda bisa memilih suplemen serat. Sayangnya, ada beberapa suplemen yang justru menimbulkan ketergantungan ketika dikonsumsi. Untuk mencegah ketergantungan, pastikan suplemen serat yang Anda konsumsi tidak menimbulkan ketergantungan saat Anda menghentikan pemakaian.
5.    Harganya terjangkau dan mudah didapatkan
Pilihlah suplemen serat yang harganya terjangkau dan mudah didapatkan. Anda bisa membeli suplemen serat tersebut di apotik, di supermarket atau di toko-toko terdekat.

Dengan beberapa cara tersebut, Anda bisa mengkonsumsi suplemen serat saat diet. Mencukupi kebutuhan serat adalah cara menguruskan badan yang aman dan Anda bisa mengimbanginya dengan konsumsi suplemen serat yang tepat.