Cara diet cepat atau cara menurunkan berat badan yang dilakukan oleh artis memangs angat banyak. Ada diantara mereka yang memutuskan untuk memilih operasi untuk menurunkan berat badan, tapi ada juga diantara mereka yang memilih menurunkan badan alami dengan menggunakan bahan-bahan tertentu. Sebenarnya, apapun cara yang kita lakukan untuk mendapatkan tubuh langsing, hal ini tidak boleh merusak kesehatan kita sendiri. Ada juga artis yang melakukan diet ketat, bahkan mereka hanya mengkonsumsi nasi sangat sedikit setiap hari. Diet yang menyiksa harus kita tinggalkan karena hal ini justru membuat kita semakin menderita.
cara diet sehat menurunkan berat badan

                            gambar diambil dari www.largehdwallpapers.com
 
Para artis banyak yang memilih cara diet cepat dengan memanfaatkan makanan yang bisa mencukupi semua nutrisi tubuh setiap hari. Jika banyak artis yang berlomba ingin tetap langsing sekalipun mereka sudah memiliki anak, apakah kita juga akan melakukan hal yang sama? Asalkan diet yang kita pilih tidak berbahaya bagi kesehatan, hal ini tetap bisa kita lakukan setiap hari. Kebanyakan, wanita memang terobsesi ingin mendapatkan tubuh langsing dengan menghalalkan berbagai cara. Tapi, kita bisa memilih salah satu rahasia diet artis yaitu dengan mengkonsumsi oatmeal.
Kandungan Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang berupa biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Makanan ini sangat membantu menjaga kesehatan kita dan banyak dimanfaatkan untuk sarapan pengganti nasi. Banyak wanita yang percaya bahwa konsumsi oatmeal setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan. Oatmeal adalah makanan yang mengandung lemak sangar rendah, namun makanan ini tinggi serat. Karena itulah banyak yang memilih cara diet cepat dengan oatmeal. 
Beberapa kandungan energi, karbohidrat, mineral, vitamin, serat dan protein pada oatmeal bisa kita lihat pada tabel dibawah ini.
                  Kandungan Nutrisi 100 Gram Oatmeal
Komposisi
Nilai Gizi
Satuan
Protein
16,89
gr
Serat
10,6
gr
Energi
389
kalori
Vitamin
Vitamin A
0
IU
Vitamin B1 (Thiamine)
0,763
mg
Vitamin B2 (Riboflavon)
0,139
mg
Folate
56
mcg
Niacin
0,961
mg
Vitamin B6
0,119
mg
Pantothenic Acid
1,349
mg
Mineral
Potasium
429
mg
Kalsium
54
mg
Fosfor
523
mg
Magnesium
177
mg
Besi
4,72
mg
Seng
3,97
mg
Tembaga
0,626
mg
Sodium
2
mg
Mangan
4,916
mcg
               Sumber : www.health-alternative.com
Oatmeal adalah sumber makanan terbaik untuk diet sehat, cara diet cepat ini bisa membantu menurunkan berat badan. Konsumsi oatmeal juga membantu menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Oatmeal
1. Membantu menurunkan tekanan darah rendah
Oatmeal adalah makanan yang sangat baik kita konsumsi, apalagi jika kita memiliki tekanan darah tinggi. Kandungan nutrisi pada oatmeal membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah risiko terburuk akibat tekanan darah.
2. Menjaga metabolisme tubuh
Dengan kandungan nutrisi yang sangat lengkap, konsumsi oatmeal setiap hari membantu menjaga metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang sehat maka kita bisa terhindar dari berbagai masalah kesehatan. 
3. Menjaga keseimbangan kadar gula
Kadar gula dalam darah harus dijaga keseimbangannya, karena kita bisa saja mengalami masalah kesehatan yang serius jika kadar gula dalam darah tidak seimbang. Konsumsi oatmeal setiap hari membantu kita menjaga kadar gula agar terhindar dari diabetes, penyakit jantung dan stroke.
4. Menjaga tubuh tetap langsing
Oatmeal adalah makanan yang mengenyangkan tapi tak membuat kita gemuk. Konsumsi oatmeal setiap hari adalah cara diet cepat dan sehat yang bisa kita pilih. 
5. Mencegah serangan jantung
Oatmeal adalah makanan yang menyehatkan jantung, menurut FDA atau The Food and Drug Administration, konsumsi oatmeal setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung dan mencegah serangan jantung yang sangat berbahaya. 
Menu Diet Oatmeal
Sarapan
1. 1 buah pisang
2. ½ cangkir oatmeal dengan tamburan almond
3. 1 gelas jus lemon
Makan siang
1. 1 lembar roti gandum
2. ½ cangkir oatmeal
3. 1 gelas teh hijau
Snack untuk siang hari 
Salad buah dan sayur yang terdiri dari: 1 buah apel, 1 buah kiwi, 2 buah strawberry, daun selada, kecambah, kacang almond.
Snack jam 5 sore
½ mangkok salad sayur yang terdiri dari : wortel, seledri, paprika hijau, daun selada
Makan malam
1. ½ cangkir oatmeal
2. ½ mangkok Salad sayur dan buah
3.  2 ons ayam paha panggang 
Bagaimana, sangat mudah bukan menjalani diet dengan aotmeal? Cara diet cepat dengan mengkonsumsi oatmel bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga membantu menjaga kesehatan jantung kita.