Apakah Anda takut berat badan bertambah? Atau saat ini Anda mencari cara yang mudah untuk menjaga berat badan agar tetap langsing? Banyak cara untuk mendapatkan tubuh langsing karena semua orang menginginkan kondisi ini. Jika Anda selalu membayangkan tetap cantik dan sexy sekalipun usia semakin bertambah, maka Anda harus berjuang mulai sekarang. Kita tak akan pernah mendapatkan hasil terbaik jika kita tidak berjuang dari sekarang, demikian juga untuk mendapatkan tubuh langsing.
Diet adalah salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Ada cukup banyak cara menurunkan berat badan yang bisa kita pilih, namun hal ini hanya bertahan sementara saja. Maksudnya begini, jika Anda menjalani diet dan setelah 2 bulan menjalani diet tersebut maka Anda mendapatkan tubuh yang langsing. Setelah Anda tidak menjalani diet tersebut, apakah berat badan Anda tetap langsing? Banyak diantara kita yang terjebak dalam diet ketat, dan akhirnya kita hanya mendapatkan tubuh langsing sementara saja. Yang kita harapkana dalah bagaimana menjaga berat badan agar tetap langsing setelah diet.
Mengapa Berat Badan Semakin Bertambah Setelah Diet?
Tidak sedikit diantara kita yang kaget setelah beberap saat menjalani diet, setelah diet tubuh menjadi langsing sepert keinginan kita. Tapi, mengapa setelah tidak menjalani diet berat badan bertambah dengan cepat, bahkan tubuh kita menjadi lebih gemuk dibandingkan sebelum kita menjalani diet? Jangan kaget, karena banyak diet yang justru membuat berat badan kita naik. Diet banyak yang disalahartikan sehingga banyak yang mengalami kegagalan atau bahkan mereka justru mendapati berat abdan naik dengan cepat setelah menyelesaikan program dietnya.
3 Cara Mudah Membuat Berat Badan Tetap Langsing Setelah Diet

gambar diambil dari feelchanges.altervista.org
Nah, sebenarnya, diet adalah mengatur pola makan dan minuman dengan batasan tertentu yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan. Jadi, jika selama menjalani diet Anda hanya mengkonsumsi beberapa jenis sumber makanan saja. Atau Adna justru tidak pernah sama sekali menyentuh makanan yang Anda sukai, hal inilah yang menyebabkan Anda akan menyantap makanan tersebut setelah diet selesai. Dalam hal ini, banyak orang yang balas dendam setelah mereka menjalani diet. Jika selama diet Anda hanya mengkonsumsi makanan yang sangat terbatas, maka setelah diet Anda bisa mengkonsumsi makanan apapun. Dan pemikiran inilah yang menyebabkan berat abdan Anda dan beberapa orang menjadi bertambah dengan cepat.
Bisakah Saya Tetap Langsing Setelah Menjalani Diet?
Apakah Saya Tetap Harus Diet Selamanya?
Banyak yang mempertanyakan, apakah berat badan mereka bisa tetap stabil setelah menjalani diet? Ya, kita memang bisa mengontrol berat badan setelah menjalani diet dengan cara-cara yang sangat  mudah. Kita tidak akan menjalani diet seumur hidup dan Anda pun pasti akan berpikir demikian. Kita hanya menjalani hidups ehat setiap hari, mengikuti polapola makanan yang kita konsumsi saat diet. Untuk lebih jelasnya dibawah ini adalah 3 cara membuat berat badan  tetap langsing setelah diet.
1. Konsumsi sumber serat
Serat adalah bagin penting dalam diet, jika Anda mencoret serat dari daftar menu setiap hari, maka jangan menyesal jika berat badan Anda akan naik. Serat membantu melancarkan pencernaan, memudahkan kita buang air besar dan tentunya membantu mengontrol berat badan. Ada cukup banyak makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya sayur dan buah-buahan. Beberapa jenis buah yang sangat baik dikonsumsi setiap hari adalah buah apel, pear, strawberry dan melon. Beberapa buah tersebut mengandung serat dan air yang cukup tinggi untuk mencegah kita makan terlalu banyak.
2. Rutin olahraga
Olahraga adalah bagian penting dari hidup kita, dengan rutin berolahraga maka tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga bukan hanya menyehatkan tubuh namun juga membantu menjaga berat badan. Sekalipun Anda tidak lagi menjalani hari-hari yang sangat berat dengan mengkonsumsi menu-menu diet, tapi dengan rutin berolahraga, hal ini bisa membantu Anda menjaga berat badan. Beberapa pilihan olahraga yang bisa kita coba adalah renang, jogging, senam, bersepeda, pilates, yoga dan beberapa olahraga lainnya yang membantu membakar lemak lebih cepat.
3. Hindari Fast Food
Konsumsi fasth food berlebih sangat berbahaya bagi kesehatan kita, demikian juga bagi penampilan. Sebagian besar fast food mengandung cukup banyak lemak tapi rendah serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kita memang merasa kenyang setelah konsumsi beberapa jenis fast food, namun yang membuat kenyang bukanlah serat. Kandungan karbohidrat dan lemak yang sangat tinggi pada  makanan cepat saji membuat berat badan lebih cepat naik. Karena itu, sekalipun kita tidak menjalani diet lagi, menghindari fast food adalah salah satu pilih terbaik untuk mencegah kenaikan berat badan.
4. Jadikan hidup lebih bahagia
Kebahagiaan sangat dekat dengan sehat, maka jadikan hidup Anda lebh bahagia untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Satu lagi, jika Anda bahagia maka Anda bisa dengan mudah mengontrol makanan dan tidak melupakan bahwa Anda ingin tetap langsing selamanya. Hindari stress agar Anda bisa tetap memiliki berat badan ideal.
Mudah bukan beberapa cara membuat berat badan tetap langsing sekalipun kita sudah tidak menjalani diet lagi?