Cara menurunkan berat badan apa yang Anda inginkan? Kita memang bisa memilih berbagai cara untuk menurunkan badan, tapi bukan berarti semua cara tersebut memberikan hasl terbaik. Jika Anda sering melihat beberapa artis yang melakukan diet berlebih asalkan mereka bisa terlihat langsing, apakah Anda juga sanggup melakukan hal yang sama? Disini kita tidak akan membahas bagaimana mereka menghabiskan waktu sepanjang hari untuk menjalani diet yang menyiksa. Tapi, sekarang kita akan membahas tentang biji ajaib yang bisa membantu menguruskan badan tanpa menyiksa diri kita.
Mungkin Anda pernah mengkonsumsi salah satu biji ajaib yang akan kita bicarakan saat ini, tapi Anda tidak menyangkan bahwa biji tersebut ternyata sangat kaya serat dan bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, kita memang bisa memilih konsumsi beberapa makanan yang kaya serat. Salah satu rahasia diet dari beberapa literatur dan jurnal penelitian adalah SERAT! Kita bisa saja makan makanan yang lezat, tapi apakah makanan tersebut megandung serat yang kita butuhkan? 
Thing Again!!
Serat adalah bagian terpenting saat menurunkan berat badan
cara menurunkan berat badan
gambar diambil dari http://www.evolution-slimming.com
 
Bagaimana kita mendapatkan sumber serat terbaik, apakah harus mengkonsumsi semua makanan berserat setiap hari? Akan lebih baik jika kita mengkonsumsi serat sesuai kebutuhan setiap hari. Sama halnya ketika kita harus mengkonsumsi sumbe makanan bervitamin untuk mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Agar cara menurunkan berat badan kita benar-benar memuaskan, maka kita harus mencukupi kebutuhan serat harian sebanyak 25 gram hingga 30 gram dari makanan. Dan saya akan merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi beberapa biji yang kaya serat seperti biji jintan, biji funegreek, biji adas, biji mustar dan soba.
Jintan
Jintan adalah salah satu biji ajaib yang bisa kita manfaatkan untuk menurunkan badan. Berdasarkan data USDA National Nutrient, dalam 100 gram jintan terdapat serat sebanyak 38 gram, tentu saja kandungan serat pada biji ini sangat baik untuk diet kita. Selai serat yang tinggi, jintan juga mengandung energi sebanyak 333 kkal/ 100 gram jintan. Biji jintan sangat direkomendasikan untuk konsumsi harian terutama saat menurukan badan. Biji jintan sangat banyak ditemui di Eropa, beberapa negara Asia dan juga di Afrika Utara.
manfaat jintan menurunkan berat badan

                                                    gambar diambil dari  ubatvitiligo.com
Jintan bisa kita konsumsi bersama dengan makanan lainnya, kita bisa menambahkan jintan pada sup kubis atau salad. Selain itu, saya juga pernah mengkonsumsi jintan pada bebeapa kue dan biskuit. Jadi, kita bisa mendapatkan jintan di beberapa makanan yang dijual di swalayan atau toko makanan. Jika ingin mendapatkan serat lebih banyak, kita bisa mengkonsumsi jintan pada salad setiap hari.
Biji Fenugreek
Sedikit asing bagi kita mendengar kata biji fenugreek, saat membaca artikel tentang manfaat biji ini, ternyata  kita bisa mendapatkan tubuh langsing dengan mengkonsumsi biji ini. Dalam 100 gram fenugreek, kita bisa mendapatkan serat sebanyak 24,6 gram. Biji satu ini memang kurang populer di Indonesia, tapi di India biji fenugreek banyak dimanfaatkan untuk beberapa jenis kuliner. Biji fenugreek bisa kita konsumsi untuk tambahan salad, pasta dan juga untuk tambahaan beberapa kue. 
manfaat funegreek menurunkan berat badan
                                                gambar diambil dari http://www.top10homeremedies.com
Konsumsi biji fenugreek adalah cara menurunkan berat badan yang aman dan efektf dengan kandungan serat sebanyak itu. Nah, selain bisa mendapatkan tubuh langsing, kita juga bisa mendapatkan manfaat lain dari biji fenugreek. Biji yang masuk kedalam family fabaceae ini ternyata juga ampuh menurunkan dan mengontrol kolesterol dan juga mengatasi diebetes.
Biji Adas
Biji adas merupakan biji ajaib yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan badan. Biji ini tumbuh subur di sekitar sungai Nil. Kita bisa mendapatkan serat sebanyak 14,6 gram pada 100 gram biji adas, artinya biji-bijian satu ini memang memiliki kandungan serat yang tinggi. Biji adas sering dimanfaatkan untuk membuat sup, kue, biskuit dan saus. Selain itu, biji adas juga bisa dimanfaatkan untuk membuat beberapa minuman. Kita bisa mengkonsumsi biji adas sebagai teh herbal untuk menjaga tubuh agar tetap langsing. 
manfaat biji adas fennel seed untuk menurunkan berat badan

                                                         gambar diambil dari stylecraze.com
Biji Mustar
Mustar adalah salah satu biji yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai salah satu cara menurunkan badan. Dalam 100 gram biji mustar terdapat 12,2 gram serat dan juga terdapa 508 kkal energi yang sangat dibutuhkan tubuh. Mustar banyak ditemukan di Asia Selatan dan di pegunungan Himalaya. Kita bisa membuat salad dengan tambahan biji mustar, sandwich dan juga hot dog.
Soba
Soba adalah biji-bijian yang banyak ditemukan di pegunungan Himalaya dan China. Dalam 100 gram biji soba terdapat sekitar 10 gram serat. Biji soba sering dimanfaatkan untuk mie soba di Jepang, selain itu di beberapa negara soba digunakan dalam pembuatan pasta, kue, mie dan biskuit.
Sekarang, mana yang Anda pilih diantara biji ajaib tersebut

untuk menurunkan berat badan?