Mencegah penuaan dini, apa saja yang harus kita lakukan? Taukah Anda salah satu rahasia wanita Jepang terlihat awet muda,apakah mereka menggunakan produk kecantikan atau selalu datang di klinik kecantikan terbaik setiap hari untuk merawat kulitnya? Terlihat awet muda memang menjadi dambahaan semua wanita, apalagi jika usia kita menginjak kepala 35 tahun. Saat ini memang ada cukup banyak produk dan perawatan kecantikan di berbagai klinik agar kita terlihat lebih muda dalam waktu singkat. Namun, bagaimana jika kita menjaga kecantikan kulit seperti halnya wanita di Jepang? 
    Rahasia Mencegah Penuaan Dini Wanita Jepang

                                   gambar diambil  dari http://www.returnofkings.com

 

Penuaan dini adalah proses dimana kulit terutama kulit wajah mengalami berbagai masalah. Proses penuaan ini pasti terjadi pada setiap manusia, namun jangan sampai kita mengalami penuaan saat usia kita masih muda. Mencegah penuaan diniyang tepat bisa membuat wajah menjadi lebih muda sekalipun usia semakin bertambah. Kita bisa melihat apakah kita mengalami penuaan atau tidak dari kondisi kulit kita sendiri. Penuaan sering ditandai dengan kulit keriput, kusam, garis-garis halus, munculnya flek-flek hitam dan juga kulit menjadi tidak elastis lagi. 
Rahasia Awet Muda Wanita Jepang
Wow, kita bisa melihat bagaimana cantiknya gambar wnaita dibawah ini, bukan? Sebenarnya usia dia sudah menginjak 45 tahun, tapi dia tetap terlihat sangat mudaseperti wanita usia 20 tahunan. Bagaimana kita bisa seperti dia, terlihat segar dan awet muda sekalipun sudah memiliki 2 anak? Jangan berpikir jika kita harus mengeluarkan banyak uang untuk pergi kesalon atau klinik kecantikan setiap minggu. Kita bisa mendapatkan kulit yang cantik seperti wanita ini dengan mengkonsumsi makanan yang bisa mencegah penuaan dini. Pada beberapa makanan, kandungan nutrisi makanan tersebut ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan.
manfaat ikan tuna untuk kecantikan

                                          Gambar diambil dari www.cuevalamartina.com
Sama halnya jika kita menggunakan krim kecantikan mahal, atau kita melakukan perawatan di klinik ternama. Berbagai produk kecantikan saat ini juga menggunakan bahan alami yang memiliki kandunga tertentu untuk mencegah penuaan. Salah satu makanan terbaik untuk mencegah penuaan adalah ikan tuna. Ikan ini mengandung vitamin B3 yang membantu mencegah terjadinya proses penuaan dini. Ikan tuna adalah salah satu ikan dari keluarga Scombroidae. Tuna menjadi salah satu makanan favorit wanita Jepang. Hampir semua makanan di Jepang adalah makanan yang diolah setengah matang dan dari ikaln laut atau sea food.
Konsumsi ikan tuna seperti halnya wanita Jepang, hal ini bisa mencegah penuaan dini setiap saat. Beberapa hal yang bisa menyebabkan penuaan di usia muda diantaranya adalah radikal bebas dan kosmetik. Radikal bebas memang sangat berbahaya karena bisa membuat kulit keriput, kusam dan terlihat lebih tua. Ikan tuna mengandung vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan kita dan juga membantu menjaga kesehatan kulit setiap hari.
Kandungan Nutrisi Ikan Tuna
Vitamin B3 bukanlah satu-satunya vitamin yang ada pada ikan tuna. Ikan yang berbentuk seperti kerucut ini juga memiliki vitamin lain, mineral dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan kulit. Ikan ini memiliki kandungan proein yang sangat tinggi, namun memiliki lemak yang sangat rendah. Tuna juga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan wanita Jepang. Beberapa kandungan nutrisi pada ikan tuna  jenis Skipjack bisa dilihat pada tabel dibawah ini.
           Kandungan Nutrisi 100 Gram Ikan Tuna Skipjack
Komposisi
Nilai Gizi
Satuan
Protein
26,2
gr
Serat
0
gr
Energi
131
kalori
Vitamin
Vitamin A
0
IU
Vitamin B1 (Thiamine)
0,03
mg
Vitamin B2 (Riboflavon)
0,15
Mg
Folate
0
Mcg
Niacin
18
Mg
Mineral
Kalsium
8
Mg
Fosfor
220
Mg
Besi
4
Mg
Sodium
52
Mg
Retinol
10
Mcg
      Sumber : Depr of Health, Education and Walfare
 
Kandungan niacin pada ikan tuna jenis Skipjack jauh lebih tinggi dibandingkan jenis tuna lainnya. Pada ikan tuna jenis Yellowfin terdapat 12 mg niacin dan pada tuna jenis Bluefin terdapat sekitar 10 mg niacin. Vitamin B3 atau niacin adalah vitamin yang bisa mencegah penuaan dini
Niacin merupakan senyawa organik yang memiliki kandungan nikotinamid alkaloid yang membantu menjaga kesehatan tubuh terutama untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Niacin banyak dimanfaatkan untuk membuat kosmetik untuk mengatasi penuaan. Kosmetik yang mengandung vitamin B3 atau niacin membantu meningkatkan kekenyalan kulit, membuat kulit lebih halus dan juga mengatasi penuaan. Konsumsi ikan tuna setiap hari membantu menjaga kesehatan kulit terutama mengatasi penuaan dini. 
Bagaimana, apakah Anda tertarik mengkonsumsi ikan tuna untuk mencegah penuaan dini? Jika ingin awet muda dan terlihat cantik seperti wanita Jepang, kita bisa mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung niacin dan salah satunya adalah ikan tuna.