Kandungan dan Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

Diposting pada
Apa saja kandungan dan manfaat alpukat untuk kecantikan? Jika Anda sering mengkonsumsi buah ini maka Anda akan mendapatkan banyak manfaat dimasa depan. Alpukat adalah salah satu buah yang banyak dimanfaatkan untuk pembuatan produk kecantikan, bahkan banyak klinik kecantikan ternama yang menggunakan buah ini sebagai salah satu bahan utama untuk merawat pasiennya. Alpukat adalah buah yang sangat cocok untuk konsumsi setiap hari. Buah ini merupakan salah satu family dari Lauraceae yang berasal dari Amerika.
Kandungan dan Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

                                               gambar diambil dari www.huffingtonpost.co.uk
 
Alpukat adalah buah special yang dimanfaatkan untuk perawatan tubuh, wajah dan rambut. Selain itu, kandungan dan manfaat alpukat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan. Jadi, Apakah Anda masih meragukan buah satu ini. Kita tidak akan pernah tau kapan kita sakit atau kapan kulit kita rusak. Namun, dengan mengkonsumsi beberapabuah kaya nutrisi, kita bisa mencegahnya dengan mudah. 
Kandungan Nutrisi Alpukat
Membuat Kita Cantik dan Awet Muda
Taukah Anda bahwa kandungan nutrisi alpukat ternyata sangat baik untuk kecantikan. Mungkin yang sering menjadi pertanyaan Anda “bisakah saya awet muda dengan alpukat?� Ya, tentu saja, bagaimana kita tidak menjadi awet muda jika kandungan nutrisi alpukat sangat berlimpah, bahkan setara dengan komposisi produk kecantikan mahal. Apalagi, banyak produk kecantikan yang memanfaatkan kandungan nutrisi alpukat. Jika Anda masih belum yakin, silahkan melihat beberapa kandungan nutrisi 100 gram alpukat pada tabel dibawah ini.
                           Kandungan Nutrisi 100 gram Alpukat
Komposisi
Nilai Gizi
Satuan
Energi
160
kkal
Karbohidrat
8,53
gr
Protein
2
gr
Lemak
14,66
gr
Kolesterol
0
mg
Serat
6,7
gr
Vitamin
Vitamin A
146
IU
Vitamin B1 (Thiamine)
0,067
mg
Vitamin B2 (Riboflavon)
0,13
mg
Folate
81
mcg
Niacin
1,738
mg
Pantothenic Acid
1,389
mg
Pyridoxine
0,257
mg
Vitamin C
10
mg
Vitamin E
2,97
mg
Vitamin K
21
mcg
Mineral
Potasium
485
mg
Kalsium
12
mg
Fosfor
52
mg
Magnesium
29
mg
Besi
0,55
mg
Seng
0,64
mg
Tembaga
0,19
mcg
Sodium
7
mg
Selenium
0,4
mcg
Mangan
0,142
mg
Pyto-Nutrients
Lutein (zeaxanthin)
271
mcg
Carotene-a
24
mcg
Carotene-β
62
mcg
Cryptoxanthin-β
28
mcg
Lycopene
 0
mcg
Source : www.nutrition-and-you.com (USDA National Nutrients Data Base)
Alpukat adalah salah satu makanan sehat saat kita menurunkan berat badan. Kandungan nutrisi alpukat seperti halnya serat dan energi sangat baik untuk menjaga kebugaran saat diet. Dalam 100 gram buah alpukat, kita bisa mendapatkan begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 
Manfaat Hebat Alpukat Yang Membuat Kita
Cantik, Bugar  dan Awet Muda
Jika Anda ingin awet muda, bugar dan cantik secara alami, maka Anda harus mengkonsumsi alpukat setiap hari. Kandungan dan manfaat alpukat memang sudah tidak diragunakan lagi, terutama untuk kecantikan. Beberapa manfaat alpukat untuk kecantikan dan kebugaran bisa menjadi alternatif terbaik untuk sehat setiap hari.
Beberapa manfaat buah alpukat untuk kecantikan dan kebugaran adalah sebagai berikut.
1. Mencegah jantung koroner
Alpukat sangat rendah LDL, buah ini kaya fatty acids yang membantu melindungi  jantung serta mencegah stroke. Alpukat adalah buah terbaik untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
2. Antioksidan terbaik untuk mencegah berbagai penyakit
Kekuatan antoksidan pada  100 gram buah alpukat adalah 1933 µmol TE, dengan kekuatan antioksidan tersebut maka buah ini sangat baik untuk mencegah radikal bebas. Salah satu penyebab berbagai penyakit adalah radikal bebas yang menyerang sistem imum. Karena itu, kandungan dan manfaat alpukat sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit karena radikal bebas. 
3. Menghaluskan kulit
Dalam 100 gram alpukat segar terdapat 2,97 mg vitamin E, salah satu vitamin yang menghaluskan kulit adalah vitamin E. Vitamin E mencegah kerusakan kulit seperti kulit kering, kasar dan kusam sehingga kita bisa mendapatkan kulit yang halus setiap hari. 
4. Melangsingkan tubuh
Alpukat adalah buah yang kaya serat, dengan mengkonsumsi alpukat kita bisa mendapatkan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat membantu kita merasa lebih kenyang lebih lama sehingga mengurangi konsumsi makanan berlebih. 
5. Mencerahkan kulit
Alpukat sangat baik untuk mencerahkan kulit, hal ini karena kandungan vitamin C pada alpukat yang juga menjadi antioksidan terbaik untuk melindungi kulit. Kandungan dan manfaat apukat bisa kita dapatkan pada beberapa produk kecantikan, suplemen kecantikan dan kesehatan.
6. Mengatasi kulit kering dan pecah-pecah
Alpukat bisa membantu merawat kulit yang kering dan kecah-pecah caranya adalah dengan mengkonsumsi langsung, membuat jjus alpukat atau menggunakan masker alpukat. Kandungan vitamin dan mineral pada alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki kulit yang rusak.
Bagaimana, apakah Anda ingin mengkonsumsi alpukat setiap hari? Kandungan nutrisi dan manfaat alpukat membuat hidup kita menjadi lebih sehat dan cantik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *