Manfaat,  Manfaat Biji

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Minyak Canola

Apa saja kandungan nutrisi dan manfaat minyak canola? Minyak canola merupakan salah satu minyak yang bermanfaat bagi manusia. Minyak ini didapatkan dari biji canola dari genus Brassica. Minyak ini memang tidak begitu dikenal masyarakat kita, namun di Kanada minyak ini digunakan sebagai salah satu bahan pembuatan kosmetik, makanan dan juga obat-obatan. Beberapa negara yang menjadi produsen minyak canola ini diantaranya Kanada, Amerika Serikat dan beberapa negara di Eropa. 
Minyak canola bisa kita dapatka di beberapa supermarket atau toko bahan makanan. Minyak ini berwarna kuning terang dan tidak memiliki rasa. Kandungan nutrisi minyak canolatidak sebanyak nutrisi pada buah, sayur atau pada tumbuhan herbal lainnya. Namun, ada beberapa keunggulan dari minyak ini seperti tingginya kandungan beta sitosterol, vitamin K, lemak dan energi. Minyak canola memang memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi, karena itu kita tidak boleh menggunakannya dalam jumlah yang berlebih.
Minyak Canola, Si Kuning Yang Bebas Kolesterol
Jika Anda mencari minyak alami yang bebas kolesterol, maka pilihan yang tepat adalah minyak canola. Minyak canola tidak mengandung kolesterol, namun minyak ini sedikit sekali mengandung vitamin dan nutrisi. Beberapa vitamin yang terdapat pada minyak canola diantaranya vitamin E dan vitamin K. Minyak canla hanya memiliki Beta-Sitosterol, lemak dan energi. Untuk lebih jelasnya, dibawah ini adalah kandungan nutrisi minyak canola.
Kandungan Nutrisi dan manfaat minyak Canola

                                                     gambar diambil dari www.gfbyvickypearl.com
Kandungan beta-sitosterol sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Kandunga nutrisi minyak canola dan beberapa minyak alami lainnya memang tidak begitu, namun minyak alami sangat membantu melindungi tubuh dari beberapa jenis penyakit. 

                      Kandungan Nutrisi 100 Gram Minyak Canola
Komposisi
Nilai Gizi
Satuan
Energi
884
kkal
Karbohidrat
0
gr
Protein
0
gr
Lemak
100
gr
Kolesterol
0
mg
Serat
0
gr
Vitamin
Vitamin A
0
IU
Vitamin B1 (Thiamine)
0
mg
Vitamin B2 (Riboflavon)
0
mg
Folate
0
mcg
Niacin
0
mg
Pantothenic Acid
0
mg
Pyridoxine
0
mg
Vitamin C
0
mg
Vitamin E (gamma)
27,34
mg
Vitamin K
71,3
mcg
Mineral
Potasium
0
mg
Kalsium
0
mg
Fosfor
0
mg
Magnesium
0
mg
Besi
0
mg
Seng
0
mg
Tembaga
0
mcg
Sodium
0
mg
Selenium
0
mcg
Mangan
0
mg
Pyto-Nutrients
0
Lutein (zeaxanthin)
0
mcg
Beta-Sitosterol
413
mg
Carotene-a
0
mcg
Carotene-β
0
mcg
Cryptoxanthin-β
0
mcg
Lycopene
0
mcg
                 Sumber : www.nutrition-and-you.com

 

Manfaat Minyak Canola Membuat Kita
Cantik dan Sehat Selamanya
Manfaat minyak canola bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit dan kebugaran. Minyak ini memiliki manfaat yang hampir sama dengan minyak lainnya seperti minyak wijen, minyak zaitun dan minyak dari biji-bijian. Canola tidak mengandung kolesterol, jadi sangat aman bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol. Untuk lebih jelasnya dibawah ini adalah beberapa manfaat minyak canola untuk kecantikan dan kebugaran.
1. Mengurangi kadar kolesterol
Kadar kolesterol dalam darah yang semakin meningkat bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius. Minyak canola adalah salah satu minyak alami yang bisa mengurangi kolesterol hingga 15%. Anda bisa mencampurkan minyak canola pada makanan favorit setiap hari untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
2. Mencegah kerusakan kulit
Manfaat minyak canola dengan kandungan vitamin E gamma adalah untuk melindungi kulit dari kerusakan. Vitamin E gamma sangat baik untuk mengurangi bahaya radikal bebas, menjaga kulit dari kerusakan permanen dan juga memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. 
3. Mencegah dan mengatasi penyakit jantung
Konsumsi minyak canola sangat membantu mengurangi penyakit yang menyerang hati. Kandungan β-sitosterol sangat bermafaat untuk mengurangi dan mencegah penyakit yang menyerang hati kita. Untuk mengatasi penyakit jantung, kita bisa mengkonsumsinya dua kali sehari. Cukup konsumsi minyak canola kurang dari 1 gram perhari bisa mencegah dan mengatasi penyakit jantung dengan mudah.
 
4. Menghaluskan dan melembabkan kulit
Manfaat minyak canola bisa membuat kulit lebih halus dan lembut karena kandungan vitamin E dan vitamin K pada minyak ini. Kita bisa mencampurnya pada beberapa makanan atau mengoleskan minyak canola pada kulit yang diinginkan.
5. Mengurangi lingkar hitam mata
Minyak canola juga sangat bermanfaat untuk mengurangi lingkar hitam dibawah mata. Kandungan vitamin K pada minyak canola sangat bermanfaat untuk mencerahkan kulit di sekitar mata. Kita bisa mengolekan minyak canola pada area sekitar mata secara teratur, atau kita bisa memilih produk kecantikan yang mengandung minyak canola untuk mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Kandungan nutrisi dan manfaat minyak canola adalah salah satu pilihan tepat bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran setiap hari. Jadi, sudahkah Anda menggunakan minyak canola hari ini?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *