Manfaat,  Manfaat Buah

Manfaat Buah Ara Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Sudahkah Anda mendapatkan manfaat buah ara? Jika Anda menikmati buah satu ini maka Anda akan mendapatkan berbagai manfat karena buah ini kaya nutrisi. Buah ara merupakan family dari mulberry ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang banyak dimanfaatkan untuk produk kosmetik dan obat-obatan. Buah ara kaya antioksidan dan juga phyto nutrients yang membantu menjaga kesehatan kulit. Buah yang berasal dari Turki ini sudah menyebar di berbagai negara.
manfaat buah ara untuk kecantikan dan kesehatan

gambar diambil dari http://static.republika.co.id
 
Kita bisa mendapatkan manfaat buah ara setiap hari dengan menanam buah ini di halaman rumah ataupun di kebun. Buah ara bisa dikonsumsi langsung, atau Anda bisa membuat jus buah ara setiap hari untuk mendapatkan manfaat buah ini. Saat ini banyak produk kecantikan, produk kesehatan dan juga makanan yang terbuat dari buah ara. 
Kandungan Nutrisi Buah Ara
Mengkonsumsi buah ara setiap hari, Anda tidak akan menyesal karena buah ini mengandung nutrisi yang sangat berlimpah. Manfaat buah ini tak lain karena mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Serta Anda juga bisa mendapatkan manfaat mineral dari buah ini. Untuk lebih jelasnya, berikut kandungan nutrisi buah ara.
                  Kandungan Nutrisi 100 Gram Buah Ara
Komposisi
Nilai Gizi
Satuan
Energi
74
kkal
Karbohidrat
19,18
gr
Protein
0,75
gr
Lemak
0,3
gr
Kolesterol
0
mg
Serat
2,9
gr
Vitamin
Vitamin A
142
IU
Vitamin B1 (Thiamine)
0,06
mg
Vitamin B2 (Riboflavon)
0,05
mg
Folate
6
mcg
Niacin
0,4
mg
Pantothenic Acid
0,3
mg
Pyridoxine
0,113
mg
Vitamin C
2
mg
Vitamin E
0,11
mg
Vitamin K
4,7
mcg
Mineral
Potasium
232
mg
Kalsium
35
mg
Fosfor
0
mg
Magnesium
17
mg
Besi
0,37
mg
Seng
0,15
mg
Tembaga
0
mcg
Sodium
1
mg
Selenium
0,2
mcg
Mangan
0,128
mg
Pyto-Nutrients
Lutein (zeaxanthin)
9
mcg
Beta-Sitosterol
0
mg
Carotene-a
0
mcg
Carotene-β
0
mcg
Cryptoxanthin-β
85
mcg
Lycopene
0
mcg
                         Sumber : www.nutrition-and-you.com
Buah ara kaya beta karoten yang sangat membantu menjaga kesehatan tubuh. Tidak banyak buah yang mengandung beta karoten sehingga mengkonsumsi buah ini mendapatkan manfaat terbaik untuk kesehatan dan kecantikan. Jika kita mengkonsumsinya makamanfaat buah ara setiap hari, maka kita bisa mendapatkan manfaat yang jauh lebih besar.
Manfaat Buah Ara Untuk Kecantikan dan Kesehatan
Anda bisa saja memilih berbagai produk kecantikan, produk kesehatan atau treatment kecantikan yang Anda inginkan, tapi jangan remehkan buah ara. Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah ara yang sangat luar biasa.
1. Meningkatkan sistem imum
Sekalipun buah ara rendah kalori dibandingan dengan buah lainnya, namun buah ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan energi. Dalam 100 gram buah ara terdapat energi sebanyak 74 kalori. Dengan konsumsi buah ini dan beberapa buah lainnya, maka setiap hari kita mendapatkan energi yang cukup untuk eraktivitas.
2. Mencegah kulit kusam dan gelap
Buah ara adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan dan Anda harus tau bahwa antioksidan sangat penting untuk kesehatan kulit. Manfaat buah ara untuk kecantikan sangat banyak seperti halnya mencegah kulit menjadi kusam dan gelap. Jika kita mengkonsumsi buah ini setiap hari, maka kulit menjadi lebih cerah alami.
3. Mencegah dan mengatasi diebetes mellitus type II
Konsumsi buah ara ternyata juga bisa membantu mengurangi dan mencegah diabetes mellitus type II. Buah ini mengandung chlorogenic acid yang membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
4. Mencegah berbagai penyakit
Kekuatan antioksidan pada 100 gram buah ara sekitar 3200 mcgmol, hal ini setara dengan kekuatan antioksidan pada buah apel. Dengan antioksidan yang tinggi maka hal ini bisa membantu mencegah berbagai penyakit karena radikal bebas. Antioksidan adalah alat yang sangat baik untuk mengatasi radikal bebas.
5. Membantu metabolisme tubuh
Kandungan vitamin B kompleks pada buah ara sangat bermanfaat untuk melancarkan proses metabolisme tubuh. Manfaat buah ara bagi kesehatan ini karena kandungan asam folat, niasin, panthothens acid dan juga pyridoxine
6. Mencegah penyakit jantung
Konsumsi buah ara setiap hari membantu mencegah penyakit jantung. Kandungan potassium pada buah ara sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung setiap hari.
Bagaimana, sangat banyak bukan manfaat buah ara bagi kesehatan dan kecantikan kita?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *