Yoga

Yoga yang secara kasat mata lebih mengarah kepada semedi dan menenangkan diri, sebenarnya juga memiliki banyak gerakan yang berguna bagi olah tubuh lho ladies. Yoga bisa dibilang juga merupakan salah satu jenis olahraga karena beberapa gerakan yoga ditujukan untuk mengolah tubuh kita juga ladies.

Manfaat yoga secara jelas dapat disimpulkan sebagai sarana penenangan diri dan pikiran dan juga untuk olah tubuh. Selain manfaat tersebut di atas, ternyata yoga juga mempunyai beberapa manfaat lain yaitu antara lain sebagai berikut:

1. Yoga dapat membuat tubuh lebih fleksibel. Fleksibel di sini adalah otot-otot tubuh tidak lagi kaku ladies. Contohnya pada gerakan backbend, kaki dan jari yang fleksibel karena seringnya latihan yoga membuat ibu jari kaki yang biasanya tidak mampu menyentuh tanah kemudian mampu untuk menyentuh tanah. Fleksibilitas tubuh itu sangat berguna untuk mengurangi pegal-pegal yang diderita tubuh. Selain itu dengan olahraga tersebut juga mampu memperkuat otot-otot kaki agar tidak mudah merasa sakit atau keseleo.

2. Yoga dapat membuat tubuh terasa lebih kuat dan tahan dari penyakit. Dengan olah tubuh serta menenangkan pikiran, yoga merupakan salah satu alternative untuk menghasilkan manfaat yang maksimal bagi tubuh. Sinergi olahan antara fisik dan psikis membuat tubuh benar-benar terasa segar secara maksimal. Karena kesehatan tubuh secara total itu diperoleh dari kedua peran tersebut, yaitu fisik dan psikis. Dengan terbiasanya pikiran yang tenang maupun mengolah tubuh secara konsisten, maka akan terus menjaga tubuh tetap kuat dan positif

3. Yoga dapat membentuk postur badan menjadi lebih proporsional. Selain manfaat secara kesehatan, yoga juga memiliki manfaat untuk kecantikan lho ladies. Yoga mampu membentuk tulang dan otot ke arah yang seharusnya. Yang tadinya bungkuk, akan lebih tegap karena yoga juga memperhatikan posisi tulang saat duduk. Dan masih banyak manfaat yoga lainnya dalam membentuk postur tubuh kamu agar proporsional. Yoga juga dapat memperlancar sistem pencernaan kamu, yang mana berarti tak hanya bisa membentuk tulang pada tubuh agar terbentuk secara proporsional, yoga juga mampu untuk memperbaiki berat badan kamu dan menghindarkan kamu dari pengendapan lemak di dalam tubuh

4. Yoga dapat menjaga tubuhmu dari penyakit sendi seperti rematik ataupun arthritis. Gerakan-gerakan dalam yoga terdapat gerakan untuk mengolah dan menggerakan persendian secara kontinu dan konsisten. Daerah-daerah persendian secara keseluruhan akan dipaksa bergerak dan terbiasa bergerak di dalam gerakan-gerakan yoga. Perlu diketahui ladies, jika kita jarang berolahraga maka aka nada daerah-daerah persendian yang tidak bergerak atau biasa disebut dengan cartilage. Nah cartilage ini akan berdampak pada timbulnya penyakit yang dinamakan arthritis, nah olahraga yoga bermanfaat untuk mencegah hal tersebut jangan sampai terjadi. Selain itu, yoga juga bermanfaat untuk mencegah tubuh terkena penyakit rematik, karena olahraga yoga yang membiasakan sendi bergerak dan terolah secara konsisten dan terus menerus akan membuat tulang sendi kamu semakin lama akan semakin kuat walaupun usia kamu bertambah. Sendi yang kuat akan mampu melindungi kamu dari penyakit rematik

5. Yoga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan menurunkan resiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dan penyakit jantung

6. Yoga dapat melindungi tubuh dari stress dan juga mampu menghilangkan stress karena metode penenangan pikiran yang digunakan

7. Yoga juga dapat meningkatkan kecerdasan karena kamu dilatih untuk focus terhadap pikiran kamu. Dengan latihan konsentrasi inilah kamu akan jadi terbiasa focus sehingga aktivitas ini sangat berperan untuk meningkatkan kecerdasan kamu

8. Gerakan-gerakan yoga yang memperkuat tulang juga mampu melincungi tulang dari penyakit osteoporosis